Pilates per esigenze specifiche
Stretching e allungamento
Stretching deriva dalla parola inglese “to stretch” che significa “allungare”, è una metodica di allenamento che ha come obiettivo l’allungamento della muscolatura globale del corpo e la sua pratica costante aiuta migliorare la mobilità.
Questa tecnica di allenamento aumenta la flessibilità dei muscoli e dei tendini con un miglioramento generale della capacità di movimento, previene le contratture, traumi muscolari e articolari.
Gli esercizi di allungamento e lo stretching sono molto legati alla postura, un corpo funziona bene solo quando tutti i muscoli sono rafforzati e sciolti alla stessa maniera. Un muscolo, per lavorare al meglio è importante sia tonico e rafforzato, ma anche, alla stessa maniera elastico e libero da tensioni.
Yoga
Il nostro programma di Yoga prevede un ricco programma di attività fisiche, di concentrazione e meditative dove si apprenderanno e saranno approfondite le pratiche della tradizione millenaria del benessere yogico integrale.
Verranno insegnate le posizioni o yogasana, l’automassaggio, la respirazione profonda e il rilassamento fino al massaggio endocrino con la concentrazione. Tutte le lezioni saranno pratiche e didattiche con l’aiuto di presentazioni multimediali, momenti di riflessione e condivisione.
Le lezioni di Yoga saranno tenute da Christian Franceschini, docente all’Accademia di Iridologia e Naturopatia di Trento con esperienza decennale nell’insegnamento delle pratiche yogiche.
Pilates per donne in gravidanza
Il Pilates è il fitness per le future neo-mamme! Grazie ai movimenti controllati che caratterizza l’esecuzione dei suoi esercizi il Metodo Pilates è una tecnica molto indicata per tenersi in forma anche nel periodo della gravidanza, sia prima che dopo il parto. I vantaggi di un allenamento mirato e controllato soprattutto fisico in questo importante momento della vita sono molteplici:
Pilates per anziani
Il programma Pilates Terza Età è indicato alle persone che vogliono ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente. Molteplici sono i benefici anche per questa tipologia di utente:
Pilates e preparazione allo sci
Programma di presciistica per sciatori a tutti i livelli che applica gli esercizi e i principi del Metodo Pilates ad allenamenti specifici a seconda delle differenti discipline praticate: sci discesa, sci di fondo e sci alpinismo. In queste sedute vengono proposti oltre ai movimenti Pilates anche esercizi di riscaldamento e defaticamento, di prevenzione infortuni, potenziamento, allungamento e mobilità con abbinato il lavoro aerobico.
Rilassamento e programma anti - stress
La seduta abbina i movimenti del Pilates allo stretching e yoga con tecniche di rilassamento e concentrazione. Attraverso il beneficio della flessibilità e dell’allungamento muscolare cercheremo di sviluppare la capacità di meglio percepire il nostro corpo e respiro in modo da migliorare la consapevolezza di noi stessi cercando di ridurre tensioni psicofisiche ricaricando di energia corpo e mente.
Pilates Chalet
Via del Laon, 20
38123 Sopramonte - Trento
Cell +39.335.6266526
E-mail: info@pilateschalet.com