Nuovi corsi da gennaio 2017
Pilates Matwork a corpo libero livello base con elementi di ginnastica posturale
E’ un repertorio di esercizi che vuole dare delle solide basi per avvicinarsi e imparare il Metodo Pilates abbinato a movimenti per tonificare e rafforzare tutti i muscoli del corpo, utilizzando anche dei piccoli attrezzi.
Nel corso verranno inoltre verranno trattati e insegnati esercizi di ginnastica posturale per distendere e allungare le strutture muscolari che stanno intorno alla colonna vertebrale.
Programmi di allenamento con l’uso del Roller MOTR
Il cilindro MOTR è stato creato per creare instabilità e far lavorare i muscoli profondi di dorso e addome che sono coinvolti nell’equilibrio e nel mantenimento di una postura corretta.
Allena la muscolatura su diversi piani coinvolgendo allo stesso tempo anche il sistema cardiocircolatorio. Si possono eseguire inoltre esercizi di tonificazione e rafforzamento utilizzando i cavi e maniglie a resistenza variabile.
Il Metodo Pilates per integrare la preparazione fisica generale allo sci di fondo e sci alpinismo. Muscoli tonici e rafforzati, correzione delle posture errate per prevenire ed aiutare la cura del mal di schiena.
Unico per migliorare la prestazione atletica con l’allenamento delle gambe e braccia creando un “core” stabile, forte e potente. L’attività è realizzata in collaborazione con la Scuola di Sci di Fondo delle Viote del Monte Bondone.
PILATES MATWORK HUNDRED-BRIDGE |
PILATES FITNESS ROLLER MOTR |
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Pilates Chalet
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