TIPOLOGIA DI CORSI

PILATES MATWORK

Gli esercizi vengono effettuati a corpo libero sul materassino secondo una sequenza logica con o senza l’ausilio di piccole attrezzature e sono divisi in programmi base, intermedio e avanzato.

Nel repertorio Matwork Pilates ogni movimento prevede varie modifiche e adattamenti agli esercizi utili ai bisogni della classe con  i programmi di allenamento costruiti sulla base delle esigenze specifiche del corpo di ogni allievo.

I protocolli di allenamento da noi utilizzati del “PILATES INSTITUTE” e “PILATES INTERNATIONAL NETWORK” prevedono l’insegnamento del Pilates partendo dalle basi e procedendo per gradi utilizzando quindi per lo stesso esercizio diversi livelli di intensità e difficoltà.

PILATES STUDIO - CON GLI ATTREZZI

Il metodo prevede dei programmi eseguiti mediante l’utilizzo di particolari attrezzi appositamente progettati da J.H. Pilates. Alcuni di questi vengono definiti "macchine" per la loro particolarissima conformazione che li rende estremamente caratteristici.

La macchina più comunemente utilizzata e versatile è il reformer, altre sono la cadillac, spine sorrector e wunda chair.

Nella categoria dei piccoli attrezzi troviamo il bosu, palle di diverse dimensioni, il cerchio, la banda elastica, il rullo etc.

SEDUTE INDIVIDUALI

Questo tipo di lezione è indicata per chi vuole offrire a se stesso un trattamento totalmente personalizzato. Nella seduta individuale l’insegnante si dedica ad un solo allievo e lo segue con un programma di esercizi studiato in modo specifico in relazione alle caratteristiche fisiche, esigenze e obiettivi della persona.

SESSIONI PICCOLI GRUPPI  (2/6 persone)

La lezione semiprivata è per chi vuole dedicarsi alla cura del proprio corpo e della propria mente con il piacere di potere fare nuove conoscenze e di relazionarsi con gli altri.

Nella lezione semiprivata l'insegnante si dedica a un numero molto ristretto di persone.

CORSI SOLLETTIVI (8/10 persone)

L’allenamento con gruppi collettivi è una proposta molto interessante perché è anche un ottimo compromesso tra prezzo e qualità e permette all’allievo di poter partecipare alle lezioni in maniera continuativa, tutto l’anno con consti contenuti. Con questo numero comunque ridotto di partecipanti, gli allievi sono costantemente seguiti e guidati dall’insegnante che dà informazioni sugli esercizi da svolgere, corregge e da le modifiche appropriate ai movimenti.

Il nostro Centro propone  “pacchetti lezione” abbinando diverse tipologie di corsi e programmi di allenamento come:

- Pilates  matwork lezione collettiva +  Pilates macchine sessione individuale

- Pilates matwork + programma tonificazione

- Pilates macchine + programma di stretching

- Pilates macchine + programma di tonificazione