Programmi
PILATES PER LA SCHIENA, IL BENESSERE E LA FORMA FISICA
I movimenti Pilates ci aiutano a correggere le deviazioni posturali che possono essere causa di tensioni muscolari e dolori. I suoi esercizi rafforzano quei muscoli che sono essenziali a fornire sostegno alla colonna vertebrale e aiutano a sciogliere le tensioni a livello cervicale e lombare aiutando a eliminare le eventuali sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere, recuperando il benessere totale. La colonna vertebrale, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi del Pilates recupera una posizione fisiologica corretta e funzionale. L’allenamento con il Metodo Pilates è caratterizzato da esercizi mirati al rafforzamento, tonificazione e allungamento della muscolatura cercando la massima mobilità articolare. Con questo programma avremo il risultato di un corpo più forte, sodo, armonico ed elastico, con muscoli tonici-allungati, un portamento migliore ed una postura corretta.
PILATES E NORDIC WALKING
Allenamento proposto principalmente nei mesi dell’estate che abbina il Pilates al Nordic Walking. Questa forma di movimento è di origine finlandese ed è una semplice pratica del fitness che consiste nel camminare a ritmo anche sostenuto utilizzando degli appositi bastoncini. E’ facile da imparare ed è l’esercizio ideale per fare lavoro aerobico, perdere peso senza affaticare le articolazioni. Questo programma viene realizzato all’aria aperta utilizzando anche i piccoli e grandi attrezzi del Pilates.
Postura corretta, tonificazione muscolare e bruciare calorie sono i principali benefici ottenuti.
PILATES CON PREPARAZIONE SPECIFICA PER ATLETI E SPORTIVI
Completa e integra la loro preparazione fisica generale abbinata ad una corretta postura. Il programma di allenamento prevede il Pilates con esercizi di forza, flessibilità e specifici per quell'attività sportiva. Con il metodo Pilates un professionista dello sport o un amante dell’attività fisica potrà ottenere i seguenti benefici:
PILATES E PREPARAZIONE ALLO SCI
Programma per sciatori a tutti i livelli che abbina gli esercizi Pilates ad allenamenti specifici a seconda delle differenti discipline praticate: sci alpino – sci di fondo – sci alpinismo. In questi allenamenti verranno proposti oltre ai movimenti Pilates anche esercizi di riscaldamento e defaticamento, di prevenzione infortuni, potenziamento, allungamento e mobilitità con abbinamento di lavoro aerobico per le discipline dello sci che lo prevedono.
PILATES PER DONNE IN GRAVIDANZA
Pilates è il fitness per le future neo-mamme! Grazie ai movimenti controllati che lo caratterizza, il metodo Pilates è una tecnica molto indicata per tenersi in forma anche nel periodo della gravidanza, sia prima che dopo il parto. I vantaggi di un allenamento mirato e controllato soprattutto fisico in questo importante momento della vita sono molteplici:
PILATES PER ANZIANI
Il programma Pilates Terza Età è un indicato alle persone che vogliono ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente. Molteplici sono i benefici anche per questa tipologia di utente:
RILASSAMENTO E PROGRAMMA ANTI-STRESS
La seduta abbina i movimenti del Pilates allo stretching e dello Yoga con tecniche di rilassamento e concentrazione. Attraverso il beneficio della flessibilità e allungamento muscolare cercheremo di sviluppare la capacità di percepire meglio il nostro corpo e respiro in modo da migliorare la consapevolezza di noi stessi cercando di ridurre le tensioni psicofisiche ricaricando di energia corpo e mente.
ALLENAMENTO FITNESS COMPLETO
Prendendo come riferimento la tecnica Pilates e i suoi principi il programma alterna esercizi mirati alla tonificazione, al rassodamento e all’allungamento della muscolatura con altri per la mobilità articolare. Le lezioni possono abbinare allenamenti per il miglioramento cardiovascolare e bruciare calorie. Le seguenti attività del programma "fitness completo" possono essere proposte anche singolarmente
Pilates Chalet
Via del Laon, 20
38123 Sopramonte - Trento
Cell +39.335.6266526
E-mail: info@pilateschalet.com